با گذشتن از ماه هفتم بارداری و مراقبتهای مهم هفتم بارداری که از آنها آگاه شدید وارد ماه هشتم بارداری میشوید. این ماه بارداری بسیار حساس و سرنوشت ساز برای مادر و نوزاد میباشد. رشد جنین نسبت به ماههای قبل بسیار سریع است  و باعث تغییرات و ناراحتی های بیشتری برای مادر شود. از این رو مراقبتهای ماه هشتم بارداری را باید مورد توجه قرار بگیرد تا نگرانیهای مادر کاهش یابد و این ماه  نیز با سلامت و آرامش برای مادر طی شود.

با بزرگتر شدن جنین در این ماه, شکم مادر بزرگتر میشود و این تغییرات سریع ممکن است باعث خستگی و اذیت شدن مادر شود. و به کمر , لگن و پاهای مادر فشار زیادی وارد میشود. زیرا در این ماه تمام اندامهای جنین به جز مغز و ریه  کامل شده اند. در ابتدای ماه هشتم بارداری هنوز جنین قادر به تحرک درون شکم است , ولی در انتهای این ماه بدلیل رشد بیشتر جنین , فضای کمی برای تحرک می ماند.

انتخاب روش زایمان

در ماه هشتم بارداری  با نزدیک شدن به زمان زایمان , در مورد  روش زایمان  باید با مشورت با پزشک تصمیم گیری کنید. روش زایمان طبیعی و یا روش زایمان سزارین را با توجه به شرایط حاملگی مادر و نوزاد باید انتخاب شود. و بعد از انتخاب روش زایمان  آمادگی های لازم و اقدامات ضروری را انجام دهید.

از دیگر اقدامات در این ماه , تکمیل اتاق نوزاد و آمادگی نهایی برای تولد نوزاد است. خرید سیسمونی و وسایل لازم نوزاد بعد از به دنیا آمدن از کارهایی است که والدین در این ماه باید انجام دهند.

انتخاب بیمارستان و آماده کردن وسایل مادر برای روز زایمان از جمله ساک لوازم که شامل لباسهای مادر و نوزاد میباشند و هر چیزی که در روز زایمان به آن نیاز خواهید داشت را باید آماده کنید. داشتن برنامه ریزی برای زایمان و بیمارستان  از استرس مادر می کاهد و باعث آرامش بیشتر در مادر میشود.

 

تغییرات جنین در ماه هشتم بارداری

مراقبتهای ماه هشتم بارداری
مراقبتهای ماه هشتم بارداری

در ماه هشتم بارداری وزن جنین در حدود 2.5 کیلوگرم میرسد و قد جنین نیز در حدود 46 سانتیمتر میباشد.

در این ماه جنین در حال وزن گرفتن است و توده چربی دور بدنش تشکیل میشود. این چربیها از جنین در مقابل دمای بیرونی محافظت میکند.

موههای سر جنین رشد میکنند و ضخیم تر میشوند. ناخنهای جنین رشد میکنند.

موهای کرکی جنین و موهای نرم روی پوست جنین شروع به ریزش میکنند.

دستگاه تنفسی و ریه های جنین در حال کامل شدن است و حرکات تنفسی جنین آغاز میشوند و ممکن است باعث سکسکه جنین شود.

دستگاه تناسلی جنین در ماه هشتم بارداری در حال تکمیل شدن است.

حرکات جنین در ماه هشتم در هفته اول زباد است  و در پایان ماه و با رشد جنین درون رحم  کاهش پیدا میکند.

ساعت خواب و بیداری و حرکات جنین در این ماه دارای الگوی خاصی است که مادر  میتواند با دقت و توجه  آن را احساس کند.

تغییرات بدن مادر و مراقبتهای ماه هشتم بارداری

سوزش سر دل و ناراحتی های گوارشی  ادامه پیدا میکنند. که بدلیل فشار رحم به معده ایجاد میشود.

برای کاهش عارضه ها از خوردن غذاهای تند و چرب و سنگین خودداری کنید.

ترشح آغوز و شیر از سینه ادامه دارد که میتوانید در این زمان  از پد سینه استفاده کنید.

افزایش گردش خون در این ماه و بالا رفتن فشار خون  باعث ورم کردن دستها و پاها میشوند.  برای کمتر شدن ورم در صورت امکان پاها را بالاتر قرار دهید و اضافه وزن خود را کنترل کنید.

تکرر ادرار و گاها بی اختیاری ادرار که به دلیل بزرگ شدن رحم و فشار به مثانه ایجاد میشود. که البته کاملا طبیعی است و جای نگرانی ندارد.

یبوست نیز از علائم دیگر این ماه است که بدلیل ترشح هورمونها و ضعیف شدن روده ها اتفاق می افتد.

با مصرف میوه و سبزیجات و آب به مقدار کافی آن را کاهش دهید.

کمر درد و دردهای زیر شکم و درد بر روی رانها در این ماه بیشتر میشوند , زیرا با توجه به موقعیت جنین درون رحم , سر جنین فشار وارد میکند.

انقباضات براکستون در این ماه نیز ادامه دارد. ماهیچه های رحم در این ماه دچار کشیدگی و سفت میشوند که باعث دردی میشود که ممکن است تا یک دقیقه به طول می انجامد. این انقباضات که برای آمادگی زایمان واقعی هستند کاملا طبیعی هستند ولی اگر در یک ساعت بیش از 4 انقباض داشتید حتما به پزشک مراجعه کنید زیرا ممکن است نشانه زایمان زود رس باشد.

از مشکلات دیگرر در ماه هشتم بارداری تنگی نفس است که به دلیل فشار به ریه ها اتفاق می افتد.

بزرگتر شدن شکم باعث  رو به جلو آمدن شکم میشود که باعث فشار به کمر و پشت درد میشود.

نکات مهم در ماه هشتم بارداری که باید آنها را رعایت کنید

مراقبتهای ماه هشتم بارداری
مراقبتهای ماه هشتم بارداری

ورزش کردن و پیاده روی برای کنترل وزن و کاهش دردهای مادر در ماه هشتم بارداری بسیار مفید ست.

برای آمادگی زایمان ورزش های کششی و یوگا را نیز در برنامه خود قرار دهید.

تمرینات کگل (Kegel) برای تقویت لگن برای داشتن زایمان راحت تر بسیار لازم است.

این تمرینات به کاهش بی اختیار ادار نیز بسیار کمک میکند.

در این ماه سعی کنید حرکات سنگین و سریع انجام ندهید زیرا با بزرگ شدن شکم شما دیگر به راحتی نمیتوانید حرکت کنید و ممکن است به شما و نوزاد آسیب وارد شود.

استراحت کافی و خواب مناسب داشته باشید تا انرژی کافی در طول شبانه روز داشته باشید.

افکار خود را کنترل کنید و از استرس دوری کنید و  آرامش داشته باشید تا زایمان راحت تری داشته باشید.

در هنگام خوابیدن سعی کنید وضعیت راحتی داشته باشید و به پهلوی چپ بخوابید.

تمرینات تنفسی , مصرف آب و مایعات به سلامتی مادر و نوزاد و راحت تر شدن زایمان بسیار کمک میکند.

تغذیه مناسب این ماه

مراقبتهای ماه هشتم بارداری
مراقبتهای ماه هشتم بارداری

تا ماه هشتم بارداری شما مقدار زیادی وزن اضافه کرده اید. بنابراین باید رژیم غذایی مغذی و سالم را در برنامه خود قرار دهید تا بتوانید از اضافه وزن جلوگیری کنید. و بتوانید از عوارض اضافه وزن در زمان بارداری جلوگیری کنید. از این رو تغذیه در زمان بارداری به سلامت مادر و نوزاد رابطه مستقیم دارد.

همچنین به دلیل نزدیک شدن زمان زایمان و از دست دادن خون در زمان زایمان ,آهن و پروتئین مصرف کنید.

گوشت , ماهی  , آجیل , سبزیجات با برگ سبز و مکملهای آهن منابع خوبی برای آهن هستند.

کلسیم برای محکم تر شدن استخوانهای نوزاد و مادر بسیار ضروریست. و میتوانید از لبنیات آن را تامین کنید.

رژیم غذایی ماه هشتم بارداری کربوهیدراتها باید داشته باشد تا انرژی کافی برای رشد نوزاد تامین شود.

کربوهیدرات ها در انواع غلات , سیب زمینی , آجیل , حبوبات و .. وجود دارد.

مواد غذایی با فیبر بالا در این ماه بسیار مهم هستند . زیرا به سلامت دستگاه گوارش کمک میکند.

فیبر مانع یبوست میشود و حاوی مواد مفید و مغذی برای مادر و نوزاد نیز میباشد.

انواع میوه و سبزیجات , حبوبات, غلات کامل  , کلم , کلم بروکلی و سبزیجات سبز رنگ و .. حاوی فیبر بالا هستند.

از خوردن قهوه و نوشیدنی های کافئین دار خودداری کنید.

از مصرف الکل و دخانیات پرهیز کنید.

خوردن غذاهای خام و نیم پخته برای شما در ماه هشتم بارداری مناسب نیست.

از خوردن زیاد ماهی ها و محصولات دریایی بپرهیزید. شیر و لبنیات غیر پاستوریزه  مصرف نکنید.

 

بیشتر بخوانید :

مراقبتهای ماه اول بارداری | نکات مهم در بارداری ماه اول

مراقبتهای ماه دوم بارداری | نکات مهم در بارداری ماه دوم

مراقبتهای ماه سوم بارداری | نکات مهم در بارداری ماه سوم

مراقبتهای ماه چهارم بارداری | نکات مهم در بارداری ماه چهارم

مراقبتهای ماه پنجم بارداری | نکات مهم در بارداری ماه پنجم

مراقبتهای ماه ششم بارداری | نکات مهم در بارداری ماه ششم

مراقبتهای ماه هفتم بارداری | نکات مهم در بارداری ماه هفتم

مراقبتهای ماه نهم بارداری | نکات مهم در بارداری ماه نهم

 

 

 

 

منبع : mojnews

 

خرید سیسمونی نوزاد از فروشگاه اینترنتی بدو نی نی

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.