با گذشتن از ماه هفتم بارداری و مراقبتهای مهم هفتم بارداری که از آنها آگاه شدید وارد ماه هشتم بارداری میشوید. این ماه بارداری بسیار حساس و سرنوشتساز برای مادر و نوزاد میباشد. رشد جنین نسبت به ماههای قبل بسیار سریع است و باعث تغییرات و ناراحتیهای بیشتری برای مادر شود. از این رو مراقبتهای ماه هشتم بارداری را باید مورد توجه قرار بگیرد تا نگرانیهای مادر کاهش یابد و این ماه نیز با سلامت و آرامش برای مادر طی شود.
با بزرگتر شدن جنین در این ماه، شکم مادر بزرگتر میشود و این تغییرات سریع ممکن است باعث خستگی و اذیت شدن مادر شود و به کمر، لگن و پاهای مادر فشار زیادی وارد میشود. زیرا در این ماه تمام اندامهای جنین به جز مغز و ریه کامل شدهاند. در ابتدای ماه هشتم بارداری هنوز جنین قادر به تحرک درون شکم است، ولی در انتهای این ماه به دلیل رشد بیشتر جنین، فضای کمی برای تحرک میماند.
انتخاب روش زایمان
در ماه هشتم بارداری با نزدیک شدن به زمان زایمان، در مورد روش زایمان باید با مشورت با پزشک تصمیمگیری کنید. روش زایمان طبیعی و یا روش زایمان سزارین را با توجه به شرایط حاملگی مادر و نوزاد باید انتخاب شود. بعد از انتخاب روش زایمان آمادگیهای لازم و اقدامات ضروری را انجام دهید.
از دیگر اقدامات در این ماه، تکمیل اتاق نوزاد و آمادگی نهایی برای تولد نوزاد است. خرید لوازم سیسمونی نوزاد و وسایل لازم نوزاد بعد از به دنیا آمدن از کارهایی است که والدین در این ماه باید انجام دهند.
انتخاب بیمارستان و آماده کردن وسایل مادر برای روز زایمان از جمله ساک لوازم که شامل لباسهای مادر و نوزاد میباشند و هر چیزی که در روز زایمان به آن نیاز خواهید داشت را باید آماده کنید. داشتن برنامه ریزی برای زایمان و بیمارستان از استرس مادر میکاهد و باعث آرامش بیشتر در مادر میشود.
تغییرات جنین در ماه هشتم بارداری
- در ماه هشتم بارداری وزن جنین در حدود 2.5 کیلوگرم میرسد و قد جنین نیز در حدود 46 سانتیمتر میباشد.
- در این ماه جنین در حال وزن گرفتن است و توده چربی دور بدنش تشکیل میشود. این چربیها از جنین در مقابل دمای بیرونی محافظت میکند.
- موهای سر جنین رشد میکنند و ضخیمتر میشوند. ناخنهای جنین رشد میکنند.
- موهای کرکی جنین و موهای نرم روی پوست جنین شروع به ریزش میکنند.
- دستگاه تنفسی و ریههای جنین در حال کامل شدن است و حرکات تنفسی جنین آغاز میشوند و ممکن است باعث سکسکه جنین شود.
- دستگاه تناسلی جنین در ماه هشتم بارداری در حال تکمیل شدن است.
- حرکات جنین در ماه هشتم در هفته اول زیاد است و در پایان ماه و با رشد جنین درون رحم کاهش پیدا میکند.
- ساعت خواب و بیداری و حرکات جنین در این ماه دارای الگوی خاصی است که مادر میتواند با دقت و توجه آن را احساس کند.
تغییرات بدن مادر و مراقبتهای ماه هشتم بارداری
- سوزش سر دل و ناراحتیهای گوارشی ادامه پیدا میکنند، که به دلیل فشار رحم به معده ایجاد میشود. برای کاهش عارضهها از خوردن غذاهای تند و چرب و سنگین خودداری کنید.
- ترشح آغوز و شیر از سینه ادامه دارد که میتوانید در این زمان از پد سینه استفاده کنید.
- افزایش گردش خون در این ماه و بالا رفتن فشار خون باعث ورم کردن دستها و پاها میشوند. برای کمتر شدن ورم در صورت امکان پاها را بالاتر قرار دهید و اضافه وزن خود را کنترل کنید.
- تکرر ادرار و گاها بیاختیاری ادرار که به دلیل بزرگ شدن رحم و فشار به مثانه ایجاد میشود که البته کاملا طبیعی است و جای نگرانی ندارد.
- یبوست نیز از علائم دیگر این ماه است که به دلیل ترشح هورمونها و ضعیف شدن رودهها اتفاق میافتد. با مصرف میوه و سبزیجات و آب به مقدار کافی آن را کاهش دهید.
- کمردرد و دردهای زیر شکم و درد بر روی رانها در این ماه بیشتر میشوند، زیرا با توجه به موقعیت جنین درون رحم، سر جنین فشار وارد میکند.
- انقباضات براکستون در این ماه نیز ادامه دارد. ماهیچههای رحم در این ماه دچار کشیدگی و سفت میشوند که باعث دردی میشود که ممکن است تا یک دقیقه به طول انجامد. این انقباضات که برای آمادگی زایمان واقعی هستند کاملا طبیعی میباشد ولی اگر در یک ساعت بیش از 4 انقباض داشتید، حتما به پزشک مراجعه کنید، زیرا ممکن است نشانه زایمان زودرس باشد.
- از مشکلات دیگر در ماه هشتم بارداری تنگی نفس است که به دلیل فشار به ریهها اتفاق میافتد.
- بزرگتر شدن شکم باعث رو به جلو آمدن شکم میشود که باعث فشار به کمر و پشت درد میگردد.
نکات مهم در ماه هشتم بارداری که باید آنها را رعایت کنید
- ورزش کردن و پیاده روی برای کنترل وزن و کاهش دردهای مادر در ماه هشتم بارداری بسیار مفید است.
- برای آمادگی زایمان ورزش های کششی و یوگا را نیز در برنامه خود قرار دهید.
- تمرینات کگل (Kegel) برای تقویت لگن برای داشتن زایمان راحتتر بسیار لازم است. این تمرینات به کاهش بی اختیار ادرار نیز بسیار کمک میکند.
- در این ماه سعی کنید حرکات سنگین و سریع انجام ندهید زیرا با بزرگ شدن شکم شما دیگر به راحتی نمیتوانید حرکت کنید و ممکن است به شما و نوزاد آسیب وارد شود.
- استراحت کافی و خواب مناسب داشته باشید تا انرژی کافی در طول شبانهروز داشته باشید.
- افکار خود را کنترل کنید و از استرس دوری کنید و آرامش داشته باشید تا زایمان راحتتری داشته باشید.
- در هنگام خوابیدن سعی کنید وضعیت راحتی داشته باشید و به پهلوی چپ بخوابید.
- تمرینات تنفسی، مصرف آب و مایعات به سلامتی مادر و نوزاد و راحت تر شدن زایمان بسیار کمک میکند.
تغذیه مناسب این ماه
تا ماه هشتم بارداری شما مقدار زیادی وزن اضافه کردهاید. بنابراین باید رژیم غذایی مغذی و سالم را در برنامه خود قرار دهید تا بتوانید از اضافه وزن جلوگیری کنید و بتوانید از عوارض اضافه وزن در زمان بارداری جلوگیری نمایید. از این رو تغذیه در زمان بارداری به سلامت مادر و نوزاد رابطه مستقیم دارد.
- به دلیل نزدیک شدن زمان زایمان و از دست دادن خون در زمان زایمان، آهن و پروتئین مصرف کنید.
- گوشت، ماهی، آجیل، سبزیجات با برگ سبز و مکملهای آهن منابع خوبی برای آهن هستند.
- کلسیم برای محکمتر شدن استخوانهای نوزاد و مادر بسیار ضروری است و میتوانید از لبنیات آن را تامین کنید.
- رژیم غذایی ماه هشتم بارداری کربوهیدراتها باید داشته باشد تا انرژی کافی برای رشد نوزاد تامین شود.
- کربوهیدراتها در انواع غلات، سیب زمینی، آجیل، حبوبات و … وجود دارد.
- مواد غذایی با فیبر بالا در این ماه بسیار مهم هستند، زیرا به سلامت دستگاه گوارش کمک میکند. فیبر مانع یبوست میشود و حاوی مواد مفید و مغذی برای مادر و نوزاد نیز میباشد.
- انواع میوه و سبزیجات، حبوبات، غلات کامل، کلم، کلم بروکلی و سبزیجات سبز رنگ و … حاوی فیبر بالا هستند.
مواد غذایی زیر را مصرف نکنید
- از خوردن قهوه و نوشیدنیهای کافئیندار خودداری کنید.
- از مصرف الکل و دخانیات پرهیز کنید.
- خوردن غذاهای خام و نیم پخته برای شما در ماه هشتم بارداری مناسب نیست.
- از خوردن زیاد ماهیها و محصولات دریایی بپرهیزید. شیر و لبنیات غیر پاستوریزه مصرف نکنید.
جهت اطلاعات بیشتر در زمینه بارداری میتوانید دیگر مقالات این سایت همچون مراقبتهای ماه هفتم بارداری و مراقبتهای ماه نهم بارداری را مطالعه نمایید.
شما میتوانید خرید سیسمونی کودک را با خاطری آسوده از فروشگاه آنلاین بدو نی نی انجام دهید. در این فروشگاه انواع و اقسام لوازم ریز و درشت برای کودک و نوزاد شما مهیا است که با بهترین قیمت و کیفیت به شما والدین عزیز عرضه میگردد.
سوالات متداول
در ماه هشتم بارداری چه مواد غذایی نباید مصرف کرد؟
- از خوردن قهوه و نوشیدنیهای کافئیندار خودداری کنید.
- از مصرف الکل و دخانیات پرهیز کنید.
- خوردن غذاهای خام و نیم پخته برای شما در ماه هشتم بارداری مناسب نیست.
- از خوردن زیاد ماهیها و محصولات دریایی بپرهیزید.
- شیر و لبنیات غیر پاستوریزه مصرف نکنید.
در ماه هشتم بارداری چه مواردی را باید رعایت کرد؟
- ورزش کردن و پیادهروی برای کنترل وزن و کاهش دردهای مادر در ماه هشتم بارداری بسیار مفید است.
- تمرینات کگل (Kegel) برای تقویت لگن برای داشتن زایمان راحتتر بسیار لازم است.
- در این ماه سعی کنید حرکات سنگین و سریع انجام ندهید.
- افکار خود را کنترل کنید و از استرس دوری کنید و آرامش داشته باشید تا زایمان راحتتری داشته باشید.
- تمرینات تنفسی، مصرف آب و مایعات به سلامتی مادر و نوزاد و راحتتر شدن زایمان بسیار کمک میکند.