با پایان یافتن ماه سوم بارداری، سه ماهه اول بارداری را پشت سر گذراندهاید. با وارد شدن در ماه چهارم بارداری به سه ماه دوم بارداری وارد شدهاید. سه ماهه دوم بارداری نسبت به سه ماهه اول برای مادران معمولا راحتتر میگذرد. از نشانههای موجود در سه ماهه اول مانند حالت تهوع، استفراغ و … کاهش پیدا میکند. انرژی مادر بیشتر میشود و از نظر روحی و جسمی ثبات بیشتری پیدا میکند و به آرامش میرسد.
در ماه چهارم بارداری در این دوره بارداری برای مادر شکل واقعیتری به خود میگیرد و رشد جنین سریعتر پیش میرود و شکم مادر بزرگتر میشود. مراقبتهای ماه چهارم بارداری بسیار اهمیت پیدا میکند. در آغاز سه ماه دوم بارداری قلب جنین تا حدی شکل گرفته و خون را پمپاژ میکند، اسکلت نوزاد از حالت غضروفی در حال تغییر به استخوان واقعی میباشد و تکانها و حرکات خود را افزایش میدهد. با ورود به ماه چهارم بارداری، تغییرات زیادی در نوزاد به وجود میآید و فرآیند رشد نوزاد بسیار سریع در حال انجام میباشد.
تغییرات جنین در ماه چهارم بارداری
در پایان این ماه وزن جنین در حدود 186 گرم و قد او در حدود 6 تا 8 اینچ میشود. جنین دیگر نوزاد به حساب میآید و علائم حیاتی نوزاد دیگر در حال ظاهر شدن هستند.
- نوزاد شروع به دست و پا زدن میکند و حرکات جنین در رحم رو به افزایش است.
- گردن نوزاد بزرگتر میشود و چانه جنین قابل تشخیص است.
- صورت نوزاد در ماه چهارم بارداری در حال تشکیل شدن است.
- اثر انگشت نوزاد نیز تشکیل شده است.
- در این ماه نوزاد شروع به مک زدن انگشت خودش میکند.
- نوزاد در ماه چهارم دیگر میتواند نسبت به عوامل خارجی واکنش نشان دهد و اندامهای نوزاد قادر به حرکت هستند.
- بیست دندان جنین تشکیل شده است.
- سیستم عصبی جنین شروع به کار میکند.
- در این ماه جنین قادر به ادرار کردن میشود.
- مژههای جنین بر روی پلکهای بسته و ابروها تشکیل میشوند.
- پوست و رگهای خونی جنین در ماه چهارم بارداری در حال تشکیل شدن هستند و قابل تشخیص میباشند.
- شنوایی و بینایی نوزاد بسیار پیشرفت میکند.
- موهای کرکی تمام بدن نوزاد را فرا میگیرد تا از جنین در برابر مایع درون رحم محافظت کند.
تغییرات و علائم ماه چهارم بارداری
یبوست
ترشح هورمونها باعث ضعیف شدن و کاهش حرکات شکمی میشود که باعث به وجود آمدن یبوست میگردد. برای کاهش این عارضه آب و سبزیجات تازه زیاد مصرف کنید، ورزش را در برنامه خود قرار دهید.
سوزش معده
سوزش سردل یا معده در این ماه افزایش پیدا میکند. با بزرگ شدن رحم به معده و دستگاه گوارش فشار وارد میشود. ترشح هورمونها باعث برگشت غذا به مری و سوزش سر دل میشود. برای کاهش این مسئله از خوردن غذاهای چرب و پر ادویه خودداری کنید. افزایش تعداد وعدههای غذا و کاهش حجم آنها نیز کمک کننده است. از دراز کشیدن بلافاصله بعد از غذا خورن خودداری کنید و مایعات زیادی مصرف کنید.
گرفتگی بینی
در ماه چهارم بارداری گرفتگی بینی و گوش و خون دماغ شدن یکی از عارضههای مادران میباشد که به علت افزایش جریان خون در غشاهای مخاطی اتفاق میافتد.
کم آوردن نفس
در این ماه به دلیل بزرگ شدن رحم به دستگاه تنفسی و ششها فشار وارد میشود که در نتیجه راههای تنفس دهانی و بینی باریک میشوند و تنفس مادر را دچار مشکل میشود و یا حتی باعث خروپف نیز میگردد. برای کاهش این عارضه هوای داخل خانه را مرطوب نگه دارید.
ایجاد تغییرات در پوست و مو
از علائم ماه چهارم بارداری که ممکن است از ماههای قبل ادامه پیدا کند، تغییرات پوست و موی مادر است. بدلیل ترشح هورمونها ممکن است موهای شما ضخیمتر و یا نازکتر شوند. پوستتان دچار آکنه و خشک شود و یا لطیفتر گردد. استفاده از محصولات مراقبت از پوست به سلامت پوست و مو در این ماه کمک میکند.
نکات مهم در مراقبتهای ماه چهارم بارداری
- در این ماه لباس بارداری تهیه کنید. به دلیل بزرگ شدن شکم باید از لباسهای نخی و آزادتر استفاده کنید.
- در هنگام خوابیدن حتما به پهلوی چپ بخوابید. این حالت برای نوزاد بهتر است.
- ورزش و حرکات سبک را در ماه چهارم بارداری در برنامه خود بگذارید. یوگا و ورزشهای کششی برای بهتر شدن تنفس و کشش عضله ها بسیار مناسب میباشند.
- از انجام ورزشهای سنگین و یا بلند کردن اشیای سنگین خودداری کنید.
- آزمایشات لازم برای این ماه توسط پزشک انجام میشود. آزمایش خون و آزمایش غربالگری و سونوگرافی از آزمایشات ماه چهارم بارداری میباشد. این آزمایشات برای تشخیص سلامتی جنین و آگاهی ار نقایص احتمال و یا چند قلو بودن انجام میشود. همچنین در صورت بارداری بالای 35 سالگی انجام این آزمایشات ضرورت بیشتری پیدا میکند.
- از استرس و اضطراب در این ماه دوری کنید. برای سلامت خود و جنین باید آرامش خود را حفظ کنید.
- داشتن استراحت و خواب کافی برای شما در این دوران بسیار واجب است. تا انرژی کافی داشته باشید.
تغذیه مناسب در این ماه
تغذیه در طول دوران بارداری برای سلامتی مادر و نوزاد از اهمیت بالایی برخوردار است. در ماه چهارم بارداری نیز بدلیل رشد سریع نوزاد و تشکیل استخوانهای جنین در این ماه داشتن رژیم غذایی مناسب و مغذی بسیار مهم است.
- مصرف غذاهای فیبردار در ماه چهارم بارداری بسیار مهم میباشد. به دلیل یبوست در این ماه خوردن غلات، حبوبات، میوه و سبزیجات که دارای فیبر زیادی هستند، بسیار مناسب است. همچنین فیبر باعث کنترل و کارکرد بهتر بدن مادر میشود.
- استفاده از اسیدهای چرب امگا 3 و 6 و 9 موجود در ماهی، زیتون، آجیل و … بسیار ضروری است. مصرف این مواد از نقص در سیستم عصبی و مغز نوزاد، زایمان زودرس و یا تولد نوزاد با وزن کم جلوگیری میکند.
- استفاده از کلسیم به همراه ویتامین D برای رشد استخوانهای نوزاد بسیار واجب است. کلسیم را میتوانید از لبنیات تازه تامین کنید.
- مصرف اسید فولیک و فولات برای جلوگیری از نقص عصبی در جنین بسیار مهم میباشد.
- آهن در رژیم ماه چهارم بارداری بسیار مهم است. آهن در آجیل، تخم مرغ و … و یا مکملهای آهن وجود دارد. آهن برای خونسازی بدن مادر و خونسازی برای جنین واجب و مهم است.
جهت اطلاعات بیشتر در زمینه بارداری میتوانید دیگر مقالات این سایت همچون مراقبتهای ماه سوم بارداری و مراقبتهای ماه پنجم بارداری را مطالعه نمایید.
جهت خرید لوازم سیسمونی نوزاد هم اکنون به فروشگاه آنلاین بدو نی نی مراجعه کنید. ما میدانیم که خرید سیسمونی کودک برای شما دغدغهای مهم است، بنابراین ما لوازم نوزاد و کودک را در بهترین برندها و با قیمتی مناسب برای فرزند دلبند شما فراهم کردهایم.
سوالات متداول
تغییرات جنین در ماه چهارم بارداری به چه صورت است؟
در این ماه دیگر جنین، نوزاد محسوب میشود که از تغییرات آن می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- نوزاد شروع به دست و پا زدن میکند.
- صورت نوزاد و اثر انگشت نوزاد در ماه چهارم بارداری در حال تشکیل شدن است.
- در این ماه نوزاد شروع به مک زدن انگشت خودش میکند.
- سیستم عصبی جنین شروع به کار میکند.
- مژههای جنین بر روی پلکهای بسته و ابروها تشکیل میشوند.
- پوست و رگهای خونی جنین در ماه چهارم بارداری در حال تشکیل شدن هستند.
- شنوایی و بینایی نوزاد بسیار پیشرفت میکند.
علائم مادر در ماه چهارم بارداری به چه صورت است؟
- یبوست
- سوزش معده
- گرفتگی بینی
- کم آوردن نفس
- ایجاد تغییرات در پوست و مو
برنامه تغدیه مادر در ماه چهارم بارداری باید به چه صورت باشد؟
- صرف غذاهای فیبردار
- استفاده از اسیدهای چرب امگا 3 و 6 و 9 موجود در ماهی، زیتون، آجیل و …
- استفاده از کلسیم به همراه ویتامین D
- مصرف اسید فولیک و فولات
- مصرف آهن برای خونسازی بدن مادر و خونسازی جنین