تقویت هوش کودک (تا 5 سالگی)

در تقویت هوش کودک عوامل مختلفی دخیل می‌باشد. همه خانواده‌ها و والدین از داشتن فرزند باهوش و کنجکاو لذت می‌برند و هر مادری دوست دارد که فرزندش جز باهوش‌ترین کودکان باشد. در هوش کودک عواملی همچون وراثت و ژن، محیط زندگی و البته تغذیه مناسب در تقویت هوش کودک و سلامت مغز بسیار تاثیرگذار است. مغز کودک از همان بدو تولد مانند دیگر اعضای بدنش در حال رشد و تکمیل شدن است. پس چه خوب است که والدین عزیز توجه بیشتری به نوزاد و عوامل موثر در رشد نوزادشان داشته باشند.

برای کودک 2 سال ابتدایی زندگی مهمترین سال‌های زندگی کودک است. والدین باید برای شکوفایی قدرت فکری و ذهنی کودک به او کمک کنند و کودک را در مسیر پیشرفت و تقویت ذهن و جسم قرار دهند. تاثیر والدین در رشد و تقویت هوش کودک بسیار زیاد و مهم است. هر حرف کوچکی یا هر کلمه‌ای که والدین به کودک آموزش دهند باعث رشد مغز کودک و سلامت کودک می‌شود.

تقویت هوش کودک در دوران بارداری

والدین برای تقویت هوش کودک و افزایش آن باید قبل از به دنیا آمدن کودک در فکر باشند. تغذیه مناسب مادر در دوران بارداری تاثیر بسیار زیادی در هوش کودک دارد. استفاده از غذاها و مکمل‌هایی که سیستم عصبی و مغز کودک را سالم و در تکمیل آن کمک کند بسیار واجب است.

سیستم عصبی و مغز کودک در رحم مادر در حال شکل گیری است. بنابراین برای تقویت هوش کودک و افزایش آن از همان ابتدای شکل‌گیری مغز کودک باید آمادگی داشته باشید و شرایط لازم را فراهم آورید.

استفاده از فولیک اسید برای مادران باردار از چند ماه قبل از بارداری و در طول آن واجب است. فولیک اسید از نقص لوله عصبی نوزاد جلوگیری می‌کند که عامل بسیار مهمی در سلامت مغز نوزاد می‌باشد.

استرس در دوران بارداری خود را کنترل کنید. زیرا هورمون‌های استرس (آدرنالین و کورتیزول) در بدن مادر به نوزاد هم می‌رسد و این استرس باعث مشکلات بزرگی در دوران کودکی از جمله داشتن اضطراب و مشکلات رفتاری و شناختی می‌شود.

تغذیه مناسب برای افزایش هوش کودک

انتخاب غذایی که دقیقا باعث افزایش هوش شود کمی مشکل است، ولی تغذیه سالم و بهینه باعث سلامتی کودک و رشد جسمانی و مغزی کودک می‌شود. می‌توان گفت تغذیه در تقویت هوش کودک و افزایش آن بسیار تاثیرگذار می‌باشد. از طرف دیگر نرسیدن بعضی از مواد غذایی لازم برای رشد و سلامت مغز باعث اختلال در کارکرد مغز کودک می‌شود.

در دوران نوزادی شیر مادر بهترین تغذیه برای نوزاد محسوب می‌شود. شیر مادر دارای اسیدهای چرب لازم برای رشد مغز کودک نیز می‌باشد. انواع مواد غذایی که در رشد و تقویت هوش کودک اثرگذار است را با هم مرور می‌کنیم.

غلات و صبحانه

غلات مخصوصا غلات کامل مخصوصا در وعده صبحانه کودکان بسیار مهم است که باعث ایجاد انرژی در کودک می‌شود و همچنین قدرت حافظه و یادگیری کودک را افزایش می‌دهد. به همراه غلات می‌توانید از تخم مرغ هم برای غذای کودکتان استفاده کنید. تخم مرغ در حفظ و تقویت سلول‌های مغز (حافظه) بسیار اثر دارد.

ماهی – امگا3

انواع ماهی بدلیل داشتن اسیدهای چرب مانند امگا3 باعث بالارفتن ضریب هوشی کودک، تقویت حافظه، تمرکز و یادگیری بیشتر کودک می‌شود. از منابع دیگر امگا3 مانند گردو، بادام و آواکادو هم می‌توانید به جای ماهی برای کودک استفاد کنید.

انواع میوه و سبزیجات

سبزیجات و میوه ها بدلیل داشتن آنتی اکسیدان فراوران باعث بهبود عملکرد مغز و بدن می‌شوند و در رشد هوش کودک و تقویت آن بسیار کمک می‌کنند. سیب یک میوه بسیار عالی برای تقویت حافظه کوک شما می‌باشد.

مواد غذایی دارای آهن

وجود آهن در مواد غذایی کودک بسیار واجب است. آهن باعث افزایش قدرت بدنی کودک و بالا رفتن سطح هوشیاری کودک می‌شود. انواع حبوبات، غلات کامل و گوشت قرمز دارای آهن فراوان هستند.

بازی و بازی کردن

بازی و بازی کردن زندگی بخش بزرگی از زندگی کودک شما حساب می‌شود. کودک اوقات زیادی از شبانه روز را به بازی با اطرافیان یا اسباب بازی‌هایش می‌پردازد. اسباب بازی‌های مناسب و آموزشی مانند بازی های کودکان 6 تا 12 ماهه در تقویت هوش کودک بسیار موثر است. انواع اسباب بازی مانند پازل‌ها، خانه سازی و … کودک را به فکر کردن وادار می‌کند و حل مسئله را به کودک آموزش می‌دهند.

بازی‌های مختلف اثرات متفاوتی در رشد کودک و تقویت هوش او دارند. بازی گروهی باعث رشد اجتماعی کودک و هوش او را در این زمینه افزایش می‌دهند. بازی جسمانی و دسته جمعی بازی کردن کودکان باعث سلامت جسمانی و تقویت آن شده، در عین حال با ورزش و فعالیت زیاد باعث سلامت اندام‌های بدن مانند قلب و مغز و کارکرد خوب آنها می‌شود.

موسیقی هم در تقویت هوش کودک تاثیر فوق العاده‌ای دارد. گوش کردن به موسیقی و به خاطر سپردن آن می‌تواند حافظه کودک را تقویت کند. همچنین تلاش برای خواندن شعرها و یا ادا کردن تم و و آهنگ موسیقی در رشد فکری کودک می‌تواند تاثیر مثبتی بگذارد.

بازی‌های مناسب برای تقویت هوش کودک

برای کودک پایین 5 سال انواع مکعب‌های رنگی و اسباب بازی فکری و آموزشی بسیار مناسب هستند. کتاب خواندن برای کودک و داستان گفتن نیز بسیار موثر است. با کودک خود تا می‌توانید حرف بزنید و او را تشویق به حرف زدن کنید و از او  بخواهید داستان خودش را برای شما تعریف کند. حرف زدن با کودک باعث می‌شود که دامنه یادگیری لغات کودک افزایش یابد. یاد گرفتن کلمات جدید برای کودک و به خاطر سپردن و تکرار آنها باعث تقویت هوش کودک شما می‌شود.

کودک را به پارک یا مهد کودک ببرید. تا می‌توانید کودک را آزاد بگذارید در عین اینکه کاملا از او مراقبت می‌کنید. بگذارید کودک نسبت به کودکان دیگر و یا محیط اطراف آزادانه برخورد داشته باشد و محرک‌های واقعی خویش را نشان دهد. در این حالت است که کودک از حس بینایی و شنوایی و تمام حواس خویش را به کار می‌گیرد و از آنها استفاده می‌کند.

استفاده از تمام حواس نوزاد باعث به کارگیری بهتر مغز در برخورد با آنها و در نتیجه تقویت هوش و افزایش آن می‌شود. ناگفته نماند تعلیمات و آموزش‌های والدین در این راه تاثیر بسیار بالایی برای کودک دارد. زیرا شناخت محیط اطراف برای کودک از پدر و مادر شروع می‌شود. بنابراین هر رفتار و گفتاری که والدین نسبت به کودک داشته باشند یک آموزش برای کودک محسوب می‌شود و  باعث رشد ذهنی کودک می‌گردد.

نکات مهم در تقویت هوش کودک

• در  تغذیه دوران بارداری اسیدفولیک و مکمل‌های غذایی مناسب برای رشد بهتر جنین استفاده کنید.
• از خودن قهوه و کافئین زیاد در بارداری خودداری کنید.
• در بارداری سعی کنید اضطراب و استرس کمتر داشته باشید.
• در بارداری آهنگ و موسیقی که باعث آرامش شما شود گوش دهید و مواظب روحیه‌تان باشید.
•  سعی کنید با جنین خود ارتباط برقرار کنید و با او حرف بزنید.
• بعد از به دنیا آمدن نوزاد او را با شیر مادر تغذیه کنید.
• برای ارتباط درست با نوزاد روحیه خویش را حفظ کنید و شاداب و سرزنده باشید.
• برای سلامت نوزاد و هچنین سلامت مغز و هوش نوزاد یک رژیم غذایی مناسب داشته باشید.
• در زمان شیردهی به نوزاد رژیم غذاییتان شامل گوشت، سبزیجات، غلات و … باشد.
• برای کودک در 6 ماهگی به بعد با کودک زیاد صحبت کنید.
• در هنگام صحبت کردن ارتباط چشمی برقرار کنید.
• از همان ابتدا سعی کنید مفاهیم ساده را به کودک آموزش دهید.
• لغات ساده و مفاهیم را با حوصله و آرام به کودک یاد دهید.
• می‌توانید با سوال و جواب‌های ساده به کودک اشیا و مفاهیم را یاد دهید.
• ار تحت فشار گذاشتن کودک به شدت بپرهیزید.

تقویت و افزایش هوش کودک

• بعد از یک سالگی مواظب تغذیه کودک باشید.
• غذای مغذی و مناسب برای رشد و سلامت مغزی کودک به او بدهید.
• اسباب بازی‌های فکری و آموزشی مخصوص کودکان برای فرزندتان تهیه کنید.
• سرگرمی‌ها و بازی‌های مناسب برای کودکتان تهیه کنید.
• برای کودک کتاب بخوانید.
• برای کودک داستان تعریف کنید و قصه بگویید.
• از افراد آشنا و اعضای خانواده می‌توانید برای قصه گفتن استفاده کنید.
• با کودک بازی کنید و او را تشویق به بازی کنید. شرایط بازی کردن کودک با کودکان دیگر را فراهم کنید.
• بازی‌های گروهی برای کودک ایجاد کنید که باعث رشد و افزایش هوش اجتماعی کودک می‌شود.
• انواع پازل‌ها و اسباب بازی‌های رنگی باعث استفاده بیشتر از حواس کودک و تقویت آنها می‌شود.
• اجازه بازی‌های جسمی و فعالیت‌های مناسب و آزادانه به کودک بدهید.
• اختیار عمل را از کودک نگیرید تا کودک بتواند عکس العمل دلخواه را در شرایط مختلف داشته باشد.
• موسیقی مناسب برای کودک در تقویت هوش کودک بسیار موثر می‌باشد.
• با محبت و در آرامش به کودکتان تعلیم دهید.
•  تعلیمات والدین تاثیر بسیار زیادی در افزایش و تقویت هوش کودک دارد.

سوالات متداول

در هوش کودک چه عواملی موثر است؟

در هوش کودک و تقویت آن عواملی همچون وراثت و ژن، محیط زندگی و البته تغذیه مناسب بسیار تاثیرگذار است.

برای تقویت هوش کودک در دوران بارداری چه مواردی را باید رعایت نمود؟

• استفاده از غذاها و مکمل‌هایی که سیستم عصبی و مغز کودک را سالم و در تکمیل آن کمک کند بسیار مهم است.
• استفاده از فولیک اسید برای مادران باردار از چند ماه قبل از بارداری و در طول آن واجب است.
• استرس در دوران بارداری را باید کنترل کرد.

تغذیه مناسب برای افزایش هوش کودک چیست؟

• غلات و صبحانه
• ماهی – امگا3
• انواع میوه و سبزیجات
• مواد غذایی دارای آهن

به غیر از تغذیه چه مواردی برای تقویت هوش کودک مناسب است؟

• استفاده از انواع اسباب بازی مانند پازل‌ها، خانه سازی و …
• بازی گروهی جهت رشد اجتماعی کودک و هوش او
• بازی جسمانی و دسته جمعی جهت سلامت جسمانی و تقویت آن
• گوش کردن به موسیقی و به خاطر سپردن آن جهت تقویت حافظه کودک