با پایان یافتن ماه سوم بارداری( مراقبتهای لازم در ماه سوم بارداری )  سه ماهه اول بارداری را پشت سر گذرانده اید. با وارد شدن در ماه چهارم بارداری به سه ماه دوم بارداری وارد شده اید. سه ماهه دوم بارداری نسبت به سه ماهه اول برای مادران معمولا راحت تر میگذرد. از نشانه های موجود در سه ماهه اول مانند حالت تهوع, استفراغ و.. کاهش پیدا میکنند. انرژی مادر بیشتر میشود و از نظر روحی و جسمی ثبات بیشتری پیدا میکند و به آرامش میرسد.

در ماه چهارم بارداری در این دوره بارداری برای مادر شکل واقعی تری به خود میگیرد و رشد جنین سریعتر پیش میرود و شکم مادر بزرگتر میشود. مراقبتهای ماه چهارم بارداری بسیار اهمیت پیدا میکند. در آغاز سه ماه دوم بارداری قلب جنین تا حدی شکل گرفته و خون را پمپاژ میکند, اسکلت نوزاد از حالت غضروفی در حال تغییر به استخوان واقعی میباشد و تکانها و حرکات خود را افزایش میدهد. با ورود به ماه چهارم بارداری , تغییرات زیادی در نوزاد به وجود می آید و فرآیند رشد نوزاد بسیار سریع در حال انجام میباشد.

تغییرات جنین در ماه چهارم بارداری :

مراقبتهای ماه چهارم بارداری
مراقبتهای ماه چهارم بارداری

 

در پایان این ماه وزن جنین در حدود 186 گرم و قد او در حدود 6 تا 8 اینچ میشود. جنین دیگر نوزاد به حساب می آید و علائم حیاتی نوزاد دیگر در حال ظاهر شدن هستند.

  • نوزاد شروع به دست و پا زدن میکند و حرکات جنین در رحم رو به افزایش است
  • گردن نوزاد بزرگتر میشود. و چانه جنین قابل تشخیص است.
  • صورت نوزاد در ماه چهارم بارداری در حال تشکیل شدن است.
  • اثر انگشت نوزاد نیز تشکیل شده است.
  • در این ماه نوزاد شروع به مک زدن انگشت خودش میکند.
  • نوزاد در ماه چهارم دیگر میتواند نسبت به عوامل خارجی واکنش نشان دهد و اندام های نوزاد قادر به حرکت هستند.
  • بیست دندان جنین تشکیل شده است.
  • سیستم عصبی جنین شروع به کار می کند.
  • در این ماه جنین قادر به ادرار کردن میشود.
  • مژه های جنین بر روی پلکهای بسته و ابروها تشکیل میشوند.
  • پوست و رگهای خونی جنین در ماه چهارم بارداری در حال تشکیل شدن هستند و قابل تشخیص میباشند.
  • شنوایی و بینایی نوزاد بسیار پیشرفت میکند.
  • موهای کرکی تمام بدن نوزاد را فرا میگیرد تا از جنین در برابر مایع درون رحم محافظت کند.

 

تغییرات و علائم ماه چهارم بارداری :

مراقبتهای ماه چهارم بارداری
مراقبتهای ماه چهارم بارداری

یبوست :

ترشح هورمونها باعث ضعیف شدن و کاهش حرکات شکمی میشود. که باعث به وجود آمدن یبوست میشود.

برای کاهش این عارضه آب و سبزیجات تازه  زیاد مصرف کنید, ورزش را در برنامه خود قرار دهید.

سوزش معده :

سوزش سردل یا معده در این ماه افزایش پیدا میکند. با بزرگ شدن رحم به معده و دستگاه گوارش فشار وارد میشود. ترشح هورمونها باعث برگشت غذا به مری و سوزش سر دل میشود.

برای کاهش این مسئله از خوردن غذاهای چرب و پر ادویه خودداری کنید. افزایش تعداد وعده های غذا و کاهش حجم آنها نیز کمک کننده است.

از دراز کشیدن بلافاصله بعد از غذا خورن خودداری کنید و مایعات زیادی مصرف کنید.

گرفتگی بینی :

در ماه چهارم بارداری کرفتگی بینی و گوش و خون دماغ شدن یکی از عارضه های مادران میباشد. که بعلت افزایش جریان خون در غشاهای مخاطی اتفاق می افتد.

کم آوردن نفس :

در این ماه بدلیل بزرگ شدن رحم به دستگاه تنفسی و ششها فشار وارد میشود که در نتیجه راههای تنفس  دهانی و بینی باریک میشوند و تنفس مادر را دچار مشکل میشود و یا حتی باعث خرو پف نیز میشود. برای کاهش این عارضه هوای اداخل خانه را مرطوب نگه دارید.

ایجاد تغییرات در پوست و مو :

از علائم ماه چهارم بارداری که ممکن است از ماههای قبل ادامه پیدا کند تغییرات پوست و موی مادر است. بدلیل ترشح هورمونها ممکن است موهای شما ضخیم تر و یا نازکتر شوند. پوستتان دچار آکنه وخشک شود و یا لطیف تر شود. استفاده از محصولات مراقبت از پوست به سلامت پوست و مو در این ماه کمک میکند.

 

نکات مهم در مراقبتهای ماه چهارم بارداری :

مراقبتهای ماه چهارم بارداری
مراقبتهای ماه چهارم بارداری

در این ماه  لباس بارداری تهیه کنید. بدلیل بزرگ شدن شکم باید از لباس های نخی و آزادتر استفاده کنید.

در هنگام خوابیدن حتما به پهلوی چپ بخوابید. این حالت برای نوزاد بهتر است.

ورزش و حرکات سبک را در ماه چهارم بارداری در برنامه خود بگذارید. یوگا و ورزشهای کششی برای بهتر شدن تنفس و کشش عضله ها بسیار مناسب میباشند.

از انجام ورزشهای سنگین و یا بلند کردن اشیای سنگین خودداری کنید.

آزمایشات لازم برای این ماه توسط پزشک انجام میشود. آزمایش خون و آزمایش غربالگری و سونوگرافی از آزمایشات ماه چهارم بارداری میباشد.

این آزمایشات برای تشخیص سلامتی جنین و آگاهی ار نقایص احتمال و یا چند قلو بودن انجام میشود.

در صورت بارداری بالای 35 سالگی انجام این آزمایشات ضرورت بیشتری پیدا میکند.

از استرس و اضطراب در این ماه دوری کنید.  برای سلامت خود و جنین باید آرامش خود را حفظ کنید.

داشتن استراحت و خواب کافی برای شما در این دوران بسیار واجب است. تا انرژی کافی داشته باشید.

 

تغذیه مناسب در این ماه :

تغذیه در طول دوران بارداری برای سلامتی مادر و نوزاد از اهمیت بالایی برخوردار است. در ماه چهارم بارداری نیز بدلیل رشد سریع نوزاد و تشکیل استخوانهای جنین در این ماه داشتن رژیم غذایی مناسب و مغذی بسیار مهم است.

مصرف غذاهای فیبر دار در ماه چهارم بارداری بسیار مهم میباشد.

به دلیل یبوست در این ماه خوردن غلات, حبوبات, میوه و سبزیجات که دارای فیبر زیادی هستند بسیار مناسب است. همچنین فیبر باعث کنترل و کارکرد بهتر بدن مادر میشود.

استفاده از اسیدهای چرب امگا3 و 6 و 9 موجود در ماهی , زیتون ,آجیل و … بسیار ضروریست.

مصرف این مواد از نقص در سیستم عصبی و مغز نوزاد, زایمان زودرس و یا تولد نوزاد با وزن کم  جلوگیری میکند.

استفاده از کلسیم به همراه ویتامین D برای رشد استخوانهای نوزاد بسیار واجب است. کلسیم را میتوانید از لبنیات تازه تامین کنید.

مصرف اسید فولیک و فولات برای جلوگیری از نقص عصبی در جنین بسیار مهم میباشد.

آهن در رژیم ماه چهارم بارداری بسیار مهم است. آهن در آجیل, تخم مرغ و.. و یا مکملهای آهن وجود دارد.

آهن برای خونسازی بدن مادر و خونسازی برای جنین واجب و مهم است.

 

بیشتر بخوانید :

مراقبتهای ماه اول بارداری | نکات مهم در بارداری ماه اول

مراقبتهای ماه دوم بارداری | نکات مهم در بارداری ماه دوم

مراقبتهای ماه سوم بارداری | نکات مهم در بارداری ماه سوم

مراقبتهای ماه پنجم بارداری | نکات مهم در بارداری ماه پنجم

مراقبتهای ماه ششم بارداری | نکات مهم در بارداری ماه ششم

مراقبتهای ماه هفتم بارداری | نکات مهم در بارداری ماه هفتم

مراقبتهای ماه هشتم بارداری | نکات مهم در بارداری ماه هشتم

مراقبتهای ماه نهم بارداری | نکات مهم در بارداری ماه نهم

 

 

 

 

منبع : mamanam

خرید سیسمونی نوزاد از فروشگاه اینترنتی بدو نی نی

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.