مراقبتهای ماه نهم بارداری | نکات مهم بارداری در ماه نهم

با پایان یافتن ماه هشتم بارداری و مراقبت‌های لازم در ماه هشتم را که خواندید و این ماه را پشت سر گذاشته‌اید وارد ماه نهم بارداری می‌شوید. در انتهای این ماه زایمان انجام می‌شود و این دوره طولانی و سخت برای مادر به اتمام می‌رسد و با تولد فرزند دوست داشتنی تمام سختی‌ها برای مادر جبران می‌شود و زندگی برای مادر با در آغوش گرفتن نوزاد، بسیار شیرین و ارزشمند می‌شود. ماه نهم بارداری نیز بسیار حساس است و مراقبتهای ماه نهم بارداری را باید جدی بگیرید و از آنها کاملا آگاه شوید تا سلامت مادر و نوزاد تا انتهای بارداری حفظ شود. در اینجا می‌خواهیم نکات مهم در بارداری ماه نهم را برای شما بازگو کنیم تا با آگاهی از تغییرات فیزیکی مادر و جنین، این ماه را نیز بدون اضطراب و در آرامش سپری کنید.

آمادگی های لازم برای زایمان

در ماه نهم بارداری، رشد جنین به حداکثر خود می‌رسد و شکم مادر بزرگتر می‌شود و به لگن و کمر مادر فشار بسیار زیادی را وارد می‌کند. بدن مادر خود را برای زایمان آماده می‌کند و موقعیت جنین در رحم تغییر می‌کند و حرکاتش کم می‌شود ولی قابل احساس برای مادر می‌باشد. در این ماه خود را برای زایمان آماده کنید و نسبت به آن با مشورت با پزشکتان آگاهی کامل پیدا کنید و نوع روش زایمانی را که می‌خواهید داشته باشید باید انتخاب کرده باشید.

با انتخاب زایمان طبیعی، آمادگی‌های لازم برای آن را پیدا کنید و از نشانه‌های زایمان طبیعی آگاهی پیدا کنید. در صورت زایمان سزارین نیز، با محاسبه زمان زایمان و نظر پزشک که معمولا 38 تا 40 هفته بعد از بارداری می‌باشد خود را آماده نگه دارید. داشتن برنامه و آماده بودن از هر لحاظ برای داشتن یک زایمان خوب بسیار مفید است. ولی ممکن است که این دوران با آن برنامه‌ای که چیده‌اید پیش نرود، پس بهتر است خود را برای اتفاقاتی که شما آن را  نظر نگرفته‌اید نیز آماده کنید. بهترین کار این است که آرامش خود را حفظ کنید و بدنتان را ریلکس و راحت نگه دارید و استراحت و خواب کافی داشته باشید و از ماه نهم بارداری لذت کافی را ببرید تا موقع تولد نوزاد فرا برسد.

از کارهای مهمی که در ماه نهم بارداری و قبل از زایمان باید انجام دهید آماده کردن اتاق نوزاد است. خرید لوازم سیسمونی نوزاد یکی از لذت بخش‌ترین کارهای مادران در این ماه می‌تواند باشد که باعث روحیه بهتر مادر می‌شود. هچنین آماده کردن کیف لوازم مادر برای روز زایمان ضروری است که شامل لباس و لوازم بهداشتی مادر، لباس نوزاد، شیشه شیر نوزاد، پوشک و … می‌باشد.

تغیییرات جنین در ماه نهم بارداری

• وزن جنین در حدود 3 تا 4 کیلوگرم می‌رسد و قد نوزاد معمولا بین 50 تا 58 سانتیمتر می‌شود.
• پوست نوزاد کاملا نرم و باز می‌شود و بدن او به اندازه کافی چربی جدب کرده است.
• موهای کرکی بدن نوزاد شروع به ریختن میکند و کمتر می‌شوند.
• مایع چسبناک زردرنگی که از بدن کودک محافظت می‌کرد کمتر می‌شود و شروع به ناپدید شدن می‌کند.
• در پایان ماه نهم بارداری رشد کودک تقریبا نهایی و کامل می‌شود.
• مغز و ریه‌های نوزاد در حال تکمیل شدن هستند و تا بعد از تولد همچنان رشد ادامه پیدا می‌کند.
• موقعیت مکانی جنین در رحم تغییر می‌کند و سر جنین بر روی لگن قرار می‌گیرد تا برای بیرون آمدن آماده باشد.
• رشد فیزیکی جنین تقریبا به پایان رسیده است، ولی مغز جنین به سرعت در حال رشد است.
• استخوان‌های سر جنین هنوز سفت نشده‌اند و نرم هستند تا هنگام زایمان سر نوزاد راحت‌تر بتواند خارج شود.
• بعد از زایمان و با تغذیه نوزاد با شیر مادر استخوان سر نوزاد شروع به سفت شدن می‌کند.
• حرکات جنین در ماه نهم بارداری به دلیل بزرگتر شدن جنین کمتر می‌شود، ولی تمام این حرکات کوچک کاملا توسط مادر احساس می‌شوند.
• ریه‌های کودک کاملا تشکیل شده‌اند و از طریق مایع آمونیاک تنفس می‌کند.

تغییرات بدن مادر و مراقبتهای ماه نهم بارداری

• ترشحات واژن در این ماه افزایش پیدا می‌کند که کاملا طبیعی است مگر اینکه با خارش همراه باشد یا بدبو باشد.
• به دلیل تغییر مکان جنین در رحم، باعث فشار به مثانه می‌شود و ممکن است درد شدیدی را به وجود آورد.
• با بزرگتر شدن جنین و کم شدن آب داخل رحم، شدت حرکات جنین کم می‌شود ولی تعداد آن نباید کم شود.
• با تغییر وضعیت جنین، رحم به سمت پایین کشیده می‌شود و به لگن و کمر مادر فشار می‌دهد.
• تکرر ادرار در ماه نهم بارداری که به علت تغییر مکان جنین و فشار به مثانه اتفاق می‌افتد.
• بی‌اختیاری ادرار یکی از علائم این ماه است که می‌توانید از پد بهداشتی برای جلوگیری از خیس شدن لباس زیرتان استفاده کنید.
• کنترل مدفوع نیز کمی برای مادر مشکل می‌شود و یبوست نیز از علائم دیگر این ماه است. غذاهای فیبردار و مایعات فراوان می‌تواند به کاهش یبوست کمک کند.
• انقباضات رحم از اوایل ماه نهم شروع می‌شوند و هر چه به پایان ماه می‌رسیم تعداد آنها بیشتر می‌شود. اگر تعداد انقباضات بیشتر شوند و تکرار شوند انقباضات واقعی محسوب می‌شوند و نشانه نزدیکی زمان زایمان است.
• اسهال یکی دیگر از علائم ماه نهم بارداری است که بعلت تغییر هورمون‌ها برای بارداری اتفاق می‌افتد. اسهال یکی از علائم نزدیکی زمان زایمان نیز می‌باشد. هورمون‌ها باعث تحریک روده‌ها و ایجاد اسهال می‌شود.
• درد ستون فقرات و ترشح واژن نیز علائم دیگر نزدیکی زمان زایمان می‌باشد.
• کم خوابیدن و بد خوابیدن از علائم دیگر ماه نهم بارداری می‌باشد که به علت بزرگ شدن شکم و افزایش وزن است. در ساعت قبل از خواب چیزی نخورید.
• چکیدن پستان و ترشح مایع زرد رنگ یا همان آغوز از علائم دیگر این ماه است.

نکات مهم در این ماه که باید آنها را در نظر بگیرید

• پیاده روی و ورزش کردن را در ماه نهم بارداری فراموش نکنید ولی از ورزش‌های سنگین و پرشی خودداری کنید. ورزش باعث می‌شود دردهای کششی و عضلانی کمتر شود.
• تمرینات تنفسی را نیز فراموش نکنید تا برای زایمان آمادگی داشته باشید. ورزش یوگا برای تقویت تنفس بسیار مفید است.
• خواب و استراحت کافی داشته باشید تا بتوانید انرژی خود را حفظ کنید. داشتن چرت کوتاه هم بسیار مفید است.
• مسافرت رفتن در این ماه ممنوع است، زیرا سلامت مادر و نوزاد ممکن است به خطر بیفتد.
• خانم‌های شاغل بهتر است در ماه نهم بارداری دیگر سرکار نروند زیرا هر لحظه امکان زایمان مادر وجود دارد.
• از خستگی و فعالیت بدنی زیاد به شدت بپرهیزید.
• در ماه نهم بارداری هر هفته باید به پزشک مراجعه کنید. پزشک سایز رحم، فشار خون و وزن مادر را بررسی می‌کند. همچنین ضربان قلب جنین و ادرار جنین را مورد بررسی قرار میدهد.

تغذیه مناسب در ماه نهم بارداری

داشتن رژیم غذایی مناسب بارداری در طول دوران بارداری مهم است و در ماه نهم بارداری اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. رژیم غذایی مناسب مادر باید شامل تمام مواد غذایی باشد. در عین حال باید شامل مواد مغذی و کامل باشد تا انرژی مادر برای گذراندن این دوره حیاتی تامین شود. رژیم غذایی مناسب باید شامل غلات، میوه‌ها و سبزیجات، لبنیات و آب و مایعات به اندازه کافی باشد.

• در این دوران مادر باید رژیم غذایی خوبی برای شیردهی خوب به نوزاد داشته باشد.
• همچنین در هنگام زایمان مادر خون زیادی را از دست می‌دهد. رژیم غذایی مادر باید سرشار از آهن باشد.
• مصرف کلسیم برای اسکلت‌بندی جنین و محکم شدن استخوان‌هایش در ماه نهم بارداری بسیار مهم است.
• مصرف فولیک اسید برای جلوگیری از تولد نوزاد با نقص عصبی ضروری است.

جهت اطلاعات بیشتر در زمینه بارداری می‌توانید دیگر مقالات این سایت همچون مراقبت‌های ماه هشتم بارداری و بارداری پرخطر را مطالعه نمایید.

سوالات متداول

تغییرات جنین در ماه نهم بارداری به چه صورت است؟

از تغییرات جنین در ماه نهم بارداری موارد زیر است:

• وزن جنین در حدود 3 تا 4 کیلوگرم می‌رسد و قد نوزاد معمولا بین 50 تا 58 سانتیمتر می‌شود.
• مایع چسبناک زردرنگی که از بدن کودک محافظت می‌کرد کمتر می‌شود و شروع به ناپدید شدن می‌کند.
• در پایان ماه نهم بارداری رشد کودک تقریبا نهایی و کامل می‌شود.
• موقعیت مکانی جنین در رحم تغییر می‌کند و سر جنین بر روی لگن قرار می‌گیرد تا برای بیرون آمدن آماده باشد.
• ریه‌های کودک کاملا تشکیل شده‌اند و از طریق مایع آمونیاک تنفس می‌کند.

تغییرات بدن مادر در ماه نهم بارداری چیست؟

از تغییرات مادر در ماه نهم بارداری موارد زیر است:

• ترشحات واژن در این ماه افزایش پیدا می‌کند که کاملا طبیعی است مگر اینکه با خارش همراه باشد یا بدبو باشد.
• با بزرگتر شدن جنین و کم شدن آب داخل رحم، شدت حرکات جنین کم می‌شود ولی تعداد آن نباید کم شود.
• تکرر ادرار در ماه نهم بارداری که به علت تغییر مکان جنین و فشار به مثانه اتفاق می‌افتد.
• انقباضات رحم از اوایل ماه نهم شروع می‌شوند و هر چه به پایان ماه می‌رسیم تعداد آنها بیشتر می‌شود.
• درد ستون فقرات و ترشح واژن نیز علائم دیگر نزدیکی زمان زایمان می‌باشد.
• چکیدن پستان و ترشح مایع زرد رنگ یا همان آغوز از علائم دیگر این ماه است.

تغذیه مناسب در ماه نهم بارداری چیست؟

• در این دوران مادر باید رژیم غذایی خوبی برای شیردهی خوب به نوزاد داشته باشد.
• چون در هنگام زایمان مادر خون زیادی را از دست می‌دهد، رژیم غذایی مادر باید سرشار از آهن باشد.
• مصرف کلسیم برای اسکلت‌بندی جنین و محکم شدن استخوان‌هایش در ماه نهم بارداری بسیار مهم است.
• مصرف فولیک اسید برای جلوگیری از تولد نوزاد با نقص عصبی ضروری است.