بعد از گذشتن یک ماه ماه از بارداری و وارد شدن به ماه دوم بارداری بدن شما شامل تغییرات زیادی برای  رشد نوزاد میشود. همانطور که مراقبتهای ماه اول بارداری را تا اینجا خوانده اید و از علائم و نکات مهم در مورد آن آگاه شده اید حال با ورود به ماه دوم بارداری شما را با نکات مهم آن و مراقبتهای ماه دوم بارداری در این ماه آشنا میکنیم.  موارد مهم که باید آنها را در نظر داشته باشید از جمله تغذیه در دوران بارداری و در ماه دوم برای رشد بهتر جنین میباشد.

در ماه دوم بارداری شما ممکن است متوجه حضور جنین در شکمتان نشوید. و خیلی آشکار برای شما نباشند. ولی در این ماه تغییرات زیادی در بدن مادر و تغییرات عاطفی و تغییرات هورمونی زیادی انجام میشود. و جنین در این ماه در حال شکل گیری است و اندازه آن از زمان لقاح 10000 برابر بزرگتر میشود. بنابراین با توجه به رشد سریع جنین در ماه دوم بارداری و آغاز تشکیل اندامهای بدن نوزاد و حساسیت بالای این ماه مراقبتهای ماه دوم بارداری از اهمیت بسیار بالایی برخوردار میباشد.

مراقبتهای ماه دوم بارداری
مراقبتهای ماه دوم بارداری

جنین در ماه دوم بارداری چگونه تغییر میکند ؟

همانطور که خواندید جنین در ماه دوم بارداری رشد زیای دارد و تمام اندامهای بدن نوزاد شروع به تشکیل شدن میکنند. جنین در این ماه به شکل یک لوله بسته میباشد که سر لوله همان سر نوزاد است و در سر دیگر مایع نخاعی و جفت وجود دارد. در ماه دوم بارداری بافت قلب جنین در حال شکل گیری است و شروع به تپش میکند. لوله عصبی و مغز جنین شروع  به تشکیل و رشد میکند. سر و پیشانی جنین بزرگ و قابل تشخیص است. چشم و گوش جنین نیز شروع به تشکیل کرده اند. اندام تناسلی جنین نیز در حال شکل گیری است. در پایان ماه دوم تمام اندامهای جنین شروع به شکل گیری میکنند و اندازه جنین تقریبا به دو اینچ میرسد.

تغییرات بدن مادر و علائم ماه دوم بارداری :

دوران بارداری با علائم و تغییراتی همراه است که در ماههای ابتدایی شروع میشود و معمولا تا پایان این دوران ادامه پیدا میکند. اما شدت و طول آن ممکن است در زنان مختلف متفاوت باشد. همه علائم و نشانه هایی که در ماه اول بارداری داشته اید در ماه دوم بارداری نیز وجود دارند و ممکن است چند نشانه و تغییر جدید نیز داشته باشید. از علائم ماه دوم بارداری میتوان به موارد زیر اشاره کرد :

داشتن حالت تهوع و استفراغ (از ماه اول شروع میشود و تا ماه دوم و سوم ادامه پیدا میکند)

تکرر ادرار  ( رحم در حال بزرگ شدن است و به مثانه فشار وارد میکند)

نیاز به دفع مدفوع در دفعات بیشتر ( این احساس دفع بیشتر به دلیل ترشح هورمونها در این دوران میباشد)

داشتن ویار و یا حالت بیزاری نسبت به بعضی از مواد غذایی و یا برخی از بوها بعلت ترشح هورمونها

سوزش معده و سوء هاضمه که بدلیل افزایش ترشح هورمونها استروژن و پروستروژن میشود.

این هورمونها باعث شل شدن بافتهای معده و مری میشوند و برگشت غذا از معده به مری باعث سوء هاضمه میشود.

مراقبتهای ماه دوم بارداری
مراقبتهای ماه دوم بارداری

از علائم دیگر این ماه دوم :

داشتن حالت خستگی و سرگیجه در ماه دوم بارداری

حساس شدن پوست که بهتر است در این دوران از لباسهای نخی و آزادتر استفاده کنید.

افزایش سایز سینه ها بدلیل ترشح هورمونها که بهتر است از لباس زیر با سایز بزرگتر استفاده کنید.

ترشح هورمونها ممکن است باعث بروز جوش و آکنه شود و یا برعکس پوستتان لطیفتر شود.

ترشح هورمونها در ماه دوم بارداری ممکن است باعث ایجاد موی زائد نیز شود و موهای سرتان هم پرپشت تر شوند.

ترشح هورمونها در این ماه باعث شل شدن لثه ها میشود. بهداشت دهان و دندان را بیشتر رعایت کنید.

ترشح بزاق ممکن است در این ماه بیشتر از حد معمول شود.

گرفتگی بینی از علائم دیگر ماه دوم بارداری میباشد.

بدلیل ترشح هورمونها گردش خون افزایش پیدا میکند و ممکن است دچار گرمای بیشتری در بدن کنند.

ترشحات واژن در این دوران وجود دارد. این ترشحات به رنگ سفید هستند.

شکل خوابیدن در بارداری :

در ماه دوم بارداری علائم بارداری بیشتر نمایان میشوند و ممکن است کمی باعث سختی شما بشود. در طول نه ماه دوران بارداری شکم کم کم بزرگ میشود تا در نهایت نوزاد به دنیا بیاید. برای بزرگ شدن شدن, عضلات شکم شروع به شل شدن میکنند. و بعد از پایان دوران بارداری پوست شکم رگه رگه میشود و یا ممکن است دچار کمردرد و یا درد در لگن خاصره شوید. بر ای جلوگیری از این امر ورزشهای مناسب بارداری بسیار کمک کننده هستند. همچنین در مراقبتهای ماه دوم بارداری باید بر روی چگونگی خوابیدن بیشتر دقت داشته باشید.

هنگام دراز کشیدن ابتدا به پهلو دراز بکشید و بعد طاق باز شوید. همچنین موقع بلند شدن هم ابتدا به پهلو شوید و بعد آرام بلند شوید. حرکات کرانچی که قبلا انجام میدادید فراموش کنید و ورزشهای مناسب و آرام را به گونه ای فشار زیادی به شکم و یا جنین وارد نشود را انجام دهید. در ماه دوم بارداری نزدیکی نیز میتوانید داشته باشید. زیرا جنین کاملا در محل امن قرار دارد و سقط جنین احتمالی در این دوران به علتهای دیگر مثل ناهنجاری های کروموزمی و یا مسائل دیگر اتفاق می افتد.

تغذیه مناسب در این ماه :

مواد مهم و ضروری که در ماه دوم بارداری باید مصرف کنید عبارتند از :

اسید فولیک : 

اسید فولیک ویتامینی است که از قبل از بارداری باید مصرف آن را شروع کنید و تا ماه دوم بارداری نیز ادامه دهید.

اسید فولیک از ایجاد نقص در سیستم عصبی جنین جلوگیری میکند.

آهن :

آهن در ماه دوم بارداری برای رشد بهتر جنین و سلامت مادر نقش حیاتی دارد. میزان خون مادر برای تشکیل جنین و سلامت او بسیار مهم است.

کمبود آهن باعث ایجاد خستگی و کم خونی مادر و جنین میشود. روزانه 27 میلی گرم آهن باید مصرف کنید.

کلسیم :

از ماه دوم بارداری استخوانهای جنین شروع به سخت شدن میکنند. کلسیم مورد نیاز شما روزانه 1000 میلی گرم میباشد.

کلسیم را میتوانید از مواد لبنی تهیه کنید. در صورت عدم مصرف کلسیم, جنین کلسیم مورد نیازش را از استخوانها و دندانهای مادر تامین میکند.

پروتئین :

مصرف پروتئین بسیار مهم و در تشکیل ماهیچه های کودک بسیار موثر است. همچنین یک منبع تغذیه خوب برای جنین و رشد او به شمار می آید.

شما روزانه باید 75 تا 100 گرم پروتئین دریافت کنید. که برای این منظور میتوانید از پنیر کم چرب و یا ماهی بدون جیوه استفاده کنید.

امگا 3 :

امگا 3 چربی اشباع شده ای است که برای سلامت مادر و جنین هر دو لازم است.

امگا3 برای مادر از زایمان زودرس جلوگیری میکند. از افزایش فشار خون و افسردگی بعد از زایمان نیز جلوگیری میکند.

این اسید چرب برای ساخته شدن مغز جنین و تشکیل شبیکه چشم و رشد سیستم عصبی او بسیار لازم و ضروریست.

مراقبتهای ماه دوم بارداری

کارهایی که باید از آنها پرهیز کنید :

  • لبنبات غیر پاستوریزه به هیچ عنوان مصرف نکنید.
  • الکل و نوشیدنیهای الکلی را کنار بگذارید.
  • از مصرف سیگار و دخانیات خودداری کنید و کنار افراد سیگاری هم ننشینید.
  • از خوردن جگر و کبد هم خودداری کنید.
  • از مصرف ماهی که جیوه دارند بپرهیزید.
  • خوردن تخم مرغ خام در ماه دوم بارداری هم ممنوع است.
  • از مصرف گوشتهای یخ زده و فرآوری شده که احتمال آلوده شدن به ویروس را دارند خودداری کنید.

 

در ماه دوم بارداری به دلیل اینکه قلب جنین در حال تشکیل شدن است انجام سونوگرافی ضروریست. انجام آزمایش نیز در این ماه لازم است. انجام آزمایش خون و ادرار برای تشخیص احتمال دیابت و بیماریهای عفونی و ..پیشگیری و درمان آنها لازم است.

 

خرید کامل سیسمونی نوزاد را از فروشگاه اینترنتی سیسمونی بدو نی نی تهیه فرمائید.

 

منبع : hidoctor

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.