بعد از زایمان  و به دنیا آمدن فرزند , دوران بسیار شیرینی برای والدین است و  مادر بعد از 9 انتظار نوزادش را در آغوش میگیرد . چند روز و یا چند هفته بعد از زایمان , دوران پس از زایمان برای مادر محسوب میشود که مراقبتهای بعد از زایمان طبیعی برای مادر در این زمان بسیار اهمیت دارد. بدن مادر در طول دوران بارداری تغییرات بسیار زیادی کرده است و بعد از زایمان , بدن کم کم به حالت قبلش می خواهد برگردد. از طرف دیگر با به دنیا آمدن نوزاد, رسیدگی به نوزاد و شیر دادن نیز بر عهده مادر است. ولی برای اینکه بتوانید وظایف مادری را به خوبی انجام دهید , قبل از آن باید به بدن خود رسیدگی کنید و استراحت کافی داشته باشید تا انرژی کافی را کسب کنید.

بعد از تولد نوزاد تغییرات فیزیکی و احساسی زیادی در زنان اتفاق می افتد که البته این نشانه ها در زنان مختلف یکسان نیستند. بعد از زایمان باید تغذیه مناسب و خواب کافی داشته باشید تا خونریزی های زمان زایمان, بی خوابی ها و .. جبران شوند. تغییر اندازه رحم و بازگشت به حالت قبل, یبوست , خونریزی , عفونت و… از نشانه های رایج بعد از زایمان طبیعی هستند. بنابراین این دوران که 6 تا 8 هفته بعد از زایمان مادر میباشد و بسیار مهم و حیاتی برای بدن مادر است  و بدن در حال ترمیم و بهبود خویش جهت برگشتن به حالت قبل میباشد, مراقبتهای بعد از زایمان طبیعی باید کاملا رعایت شوند.

مراقبتهای بعد از زایمان طبیعی
مراقبتهای بعد از زایمان طبیعی

مراقبتهای بعد از زایمان طبیعی :

بعد از زایمان طبیعی تغییرات زیادی در زنان به وجور می آید که با با دانستن آنها و کمک از پزشک و اطرافیان میتوانید راحت تر این دوران را پشت سر بگذارید و سلامتی خود و کودکتان را تضمین کنید.

 ترشحات واژن

بعد از زایمان طبیعی خونریزی ها نسبت به زایمان سزارین بیشتر است. و. در چند روز بعد از زایمان خونریزی هایی به رنگ قرمز روشن دارید که به تدریج کم میشود و بی رنگ میشوند.

  • هنگام دستشویی رفتن از آب گرم برای شستشوی خود استفاده کنید.
  • از مسکن هم برای کاهش درد میتوانید استفاده کنید.
  • در صورت دیدن ترشحات چرکی و یا بدبو یا داشتن خونریزی شدید حتما به پزشک مراجعه کنید.

بخیه

در زایمان طبیعی برای بیرون آمدن نوزاد ممکن است تا 2 سانتیمتر ناحیه پرینه را باز کنند و بخیه بزنند. این بخیه ها به اندازه زایمان سزارین عمیق نیستند و یک هفته تا 10 روز پس از زایمان بهبود می یابند. با رعایت نکات زیر بهبود بخیه ها را تسریع ببخشید

  • روی بالشهای مخصوص بنشینید.
  • از توالت ایرانی استفاده کنید.
  • از آب ولرم برای شستشوی خویش استفاده کنید.
  • بعد از شستشو از سشوار یا یک حوله تمیز برای خشک کردن استفاده کنید.
  • روزی حداقل یک بار در محلول آب و بتادین بنشینید.
  • از زدن پماد و لوسیون بر روی بخیه ها خودداری کنید.
    مراقبتهای بعد از زایمان طبیعی
    مراقبتهای بعد از زایمان طبیعی

 

انقباضات پس از زایمان

چند روز پس از زایمان زنان ممکن است دچار  انقباضاتی شوند که انقباضات پس از زایمان نامیده میشوند. این انقباضات به دلیل فشرده سازی رگ های رحم اتفاق می افتد که از خونریزی بیش از حد پس از زایمان جلوگیری کند. این انقباضات ممکن است  مانند قاعدگی  همراه با درد باشند که میتوانید از مسکن برای کاهش آن استفاده کنید. ولی در صورت داشتن درد شدید تر به پزشک مراجعه کنید زیرا ممکن است نشانه عفونت رحمی باشد.

بی اختیاری ادرار

بارداری و زایمان باعث آسیب به عصب و بافت مثانه میشود و مثانه را ضعیف میکند. اما همانطور که گفتیم پس از زایمان این نشانه ها کم به کم کاهش پیدا میکنند و این مشکلات حل میشوند. در این زمان به علت ضعیف شدن مثانه ممکن است دچار بی اختیاری ادرار شوید و با خندیدن و یا سرفه کردن ریزش ادرار داشته باشید. در این زمان میتوانید از نوار بهداشتی و یا پدهای مخصوص استفاده کنید.

همچنین از تمرینات کگل برای تقویت عضلات لگن استفاده کنید. به این صورت که عضلات لگن خود را منقبض کنید و 5 ثانیه نگه دارید و این کار را ده بار  و سه بار در روز تکرار کنید تا کم کم عضلات لگن خود پس از زایمان را تقویت کنید.

 

هموروئید و بی اختیاری در دفع

یکی دیگر از مشکلاتی که پس از زایمان طبیعی ممکن است به وجود بیاید احساس درد در دفع یا همورویید باشد که رگهای کشیده در مقعد میباشند. برای کاهش درد میتوانید در وان تمیز از آب گرم بخوابید. همچنین برای کاهش درد میتوانید از داروهایی استفاده کنید که دفع را راحت تر و منظم تر کند. همچنین بعضی از زنان ممکن است دچاری بی اختیاری در دفع شوند. که برای جلوگیری و کاهش آن میتوانید از تمرینات کگل استفاده کنید که عضلات لگن را بعد از زایمان تقویت کنید.

درد سینه ها

تا چند روز پس از زایمان سینه های مادر ممکن است ورم کنند و سفت و دردناک شوند. و ترشح شیر داشته باشند.

برای کاهش درد حمام آب گرم میتواند میتواند کمک کننده باشد.

دستمال گرم بر روی سینه ها بگذارید. و یا برای کاهش درد از مسکن استفاده کنید.

در صورت داشتن ترشح برای جلوگیری از خیس شدن لباس زیر از پد های مخصوص  در داخل لباستان استفاده کنید.

ریزش موها

در دوران بارداری بعلت تغییر و ترشح زیاد هورمونها . باعث توقف ریزش طبیعی موهها میشود. حال با پایان یافتن دوران بارداری و توقف هورمونها و ریزش مو طبیعی به حالت قبل بر میگردد و ممکن است تا 6 ماه بعد از زایمان دچار ریزش مو شوید.

از طرف دیگر در دوران بارداری رنگ پوست بدن تیره تر میشود و خطهای تیره ای بر روی پوست به وجود می اید. پس از زایمان تیرگی پوست کم کم رفع میشود و خطهای تیره هم کم رنگ تر میشوند.

کاهش وزن

بعد از زایمان طبیعی زنان معمولا 4 کیلوگرم یا بیشتر ورن کم میکنند که شامل وزن نوزاد, جفت و مایع آمنیوتیک میباشد. ولی با این حال رنان احساس میکنند که هیکلشان دیگر متناسب نیست. ولی نباید نگران باشند , زیرا پس از زایمان به تدریج با از دست دادن مایعات , وزن کاهش می یابد. همچنین با داشتن تغذیه مناسب و ورزش میتوانید سریع تر به حالت قبل برگردید.

افسردگی پس از زایمان

مراقبتهای بعد از زایمان طبیعی
مراقبتهای بعد از زایمان طبیعی

پس از زایمان زنان ممکن است دچار نوسانات احساسی متفاوتی شوند. نوسانات احساسی از جمله احساس غم , ناراحتی , شادی , اضطراب , تحریک پذیری و .. را تجربه کنند. که ممکن است دو یا چند هفته بیشتر هم طول بکشد که به آن افسردگی پس از زایمان میگویند.

در صورت شدید تر شدن احساس غم و اندوه به پزشک مراجعه کنید تا از پیشرفت آن جلوگیری کنید.

در این زمان اطرافیان مادر نباید او را تنها بگذارند و باید در کارهای نوزاد به او مادر کمک کنند.

انجام کارهای مورد علاقه مادر , ورزش و دیدار آشنایان و دوستان به کاهش افسردگی کمک میکند.

تغذیه مناسب

داشتن تغذیه مناسب به سلامتی مادر و برگشتن سریع به حالت عادی بسیار کمک میکند. بلافاصله بعد از زایمان ممکن است تحرک شما کم شود و به یبوست و سوء هاضمه دچار شوید. و یبوست باعث آسیب به بخیه هایتان شود. با رعایت کردن نکات زیر از اضافه وزن و یبوست و مشکلات گوارشی جلوگیری کنید.

  • مواد غذایی حاوی فیبر بالا شامل سیزیجات , میوه و انواع غلات استفاده کنید
  • از پرخوری و خوردن غذاهای سنگین و چرب خودداری کنید.
  • هفته ای دو بار ماهی مصرف کنید.
  • آب و مایعات به اندازه کافی استفاده کنید.
  • سالاد به همراه روغن زیتون استفاده کنید.
  • انواع انجیر خشک , برگه زردآلو , توت و هلو که برای جلوگیری از یبوست مفیدند مصرف کنید.
  • لبنیات کم چرب استفاده کنید.

استفاده از شکم بند

جمع شدن و کوچک شدن شکم یکی از نگرانی های زنان پس از زایمان است. یکی از راههایی که به این منظور کمک میکند استفاده از شکم بند است . شکم بند همچنین باعث کاهش درد کمر نیز میشود.

شکم بندها در نوع وجود دارند:

شکم بندهایی که به صورت گن هستند و مانند شورت میتوانید آنها را بپوشید.

این گنها چون باعث تعریق میشوند تا خوب شدن بخیه های زایمان از آن استفاده نکنید.

شکم بندهایی که دور شکم بسته میشونذ و بعد از زایمان هم میتوانید از آن استفاده کنید.

معاینات پس از زایمان

از شش هفته پس از زایمان پزشک معاینات را انجام میدهد تا سلامت مادر بررسی شود از جمله

  • معاینه رحم
  • دهانه رحم
  • واژن
  • سینه
  • کنترل وزن و فشار خون

 

منبع : drsolmazmohamadi

 

خرید سیمونی کامل نوزاد از فروشگاه اینترنتی سیسمونی بدو نی نی

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.