علل افسردگی بعد از زایمان

بعد از تولد نوزاد برای مادر بهترین روزهای زندگیش است و بعد از 9 ماه انتظار در آغوش کشیدن فرزند برایش بسیار لذت بخش می‌شود. اما در عین حال در بعضی از مادران به علت‌های گوناگون مانند تغییرات هورمونی شدید و یا سختی‌های زایمان این احساسات شدید ممکن است به غم و اندوه تبدیل شود و بر روی رفتار و خلق و خوی مادر تاثیر بدی بگذارد. به این حالت از ناراحتی مادر افسردگی می‌گویند. در اینجا می‌خواهیم به علل افسردگی بعد از زایمان برای شما عزیزان بپردازیم.

افسردگی بعد از زایمان ممکن است چند روز بعد از زایمان شروع شود و چند روز و چند هفته هم ادامه داشته باشد. این حالت مادر را غم و اندوه و یا ناراحتی هم نامیده می‌شود. ولی افسردگی چند ماه بعد از زایمان شروع می‌شود و در صورت عدم توجه و درمان ممکن است تا یک سال هم طول بکشد. لازم به ذکر است که این بیماری به هیچ عنوان دست خود مادر نیست و یا نشانه ضعف شخصیت و یا عیب مادر نمی‌باشد.

افسردگی بعد از زایمان به دلایل محیطی و عاطفی و ژنتیکی و تحت شرایط مختلفی ممکن است به وجود آید و در 10 تا 15 درصد مادران امکان آن وجود دارد. در شناخت و درمان این بیماری حمایت خانواده و اطرافیان بسیار مهم است. مادر از کمک گرفتن از اطرافیان برای نگهداری از نوزاد نباید خجالت بکشد. تا جایی که می‌شود باید فشار و استرس را از مادر دور کرد و به استراحت و آرامش مادر کمک کرد.

علل افسردگی بعد از زایمان

• تغییرات ناگهانی در سطح هورمون‌ها پس از زایمان
• دلایل عاطفی و ژنتیکی
• داشتن سابقه افسردگی در دوران بارداری یا قبل از آن
• داشتن دوران بارداری سخت و مشکل
• خستگی جسمی پس از زایمان
• بی‌خوابی و کم خوابی‌های مدام
• احساس ناتوانی در مراقبت از نوزاد
• تلاش برای تطبیق احساسات با نوزاد و مادر شدن
• دیدن بی‌مهری از همسر و یا خانواده

علائم افسردگی بعد از زایمان

• احساس غم و اندوه شدید و پوچی
• عدم کنترل تمرکز و یا تفکر
• داشتن استرس و اضطراب طولانی
• بی‌اشتهایی شدید و یا برعکس پرخوری
• لذت نبردن از زندگی
• احساس تنهایی شدید
• بی‌توجهی به نوزاد و یا توجه و حساسیت شدید به نوزاد
• دوری گزینی از همسر یا خانواده
• کاهش علاقه به فعالیت جنسی
• زود رنج شدن و گریه کردن زیاد و یا هر لحظه در آستانه گریه کردن مادر
• احساس ترس بی‌مورد و غیر قابل کنترل
• اختلال در خواب و به خواب رفتن سخت در شب
• احساس خستگی همیشگی و رخوت
• احساس گیجی و ناتوانی در انجام کارها
• داشتن انرژی منفی نسبت به خود و یا نوزاد

پیشگیری از افسردگی بعد از زایمان

• کاهش آسیب پذیری و مختل کردن و کاهش رفتارهایی که منجر به افسردگی می‌شوند.
• تشخیص به موقع بیماری و آگاهی پیدا کردن نسبت به آن و مراجعه به پزشک
• کمک به مادر و کنترل علائم افسردگی و تلاش برای کاهش آن
• اگر سابقه افسردگی و افسردگی بعد از زایمان دارید با پزشک خود در میان بگذرید تا درمان‌های لازم را برای بهبود در دوران باداری و قبل از زایمان را برایتان شروع کند.

درمان و روش های مقابله با آن

در صورت مشاهده هر کدام از نشانه‌های افسردگی و آگاهی یافتن از آن باید برای درمان آن اقدام کنید. افسردگی بعد از زایمان تا حدود زیادی قابل درمان است و نشانه‌ها و عوارض آن را تا حد زیادی می‌توان کنترل کرد. اما در صورت درمان نشدن و بی‌توجهی به آن ممکن است بسیار خطرآفرین شود و به مادر و نوزاد و خانواده آسیب‌های جدی برساند.

برای مادر ممکن است منجر به افسردگی مزمن شود و مادر در ارتباط با نوزاد یا همسر دچار مشکل می‌شود. بر روی نوزاد هم افسردگی مادر می‌تواند تاثیر داشته باشد. و نوزاد دچار بی‌قراری و گریه زیاد و کاهش ارتباط با اطرفیان شود. در نهایت پدر هم با دیدن افسردگی و غم همسر تحت فشار و شاید هم افسردگی قرار بگیرد.

در صورت داشتن افسردگی با مراجعه به مشاور یا پزشک می‌توانید مشاوره بگیرید و تحت نظر باشید و در جلسات انفرادی و یا گروهی همراه با همسر شرکت کنید. موارد شدیدتر پزشک ممکن است داروهای ضد افسردگی برای مادر تجویز کند که با مصرف داروها اصولا سه یا چهار هفته بعد از آن افسردگی رو به بهبود میرود.

برای مقابله با افسردگی خود مادر نقش بسیار مهمی در درمان دارد. مادر نباید به خودش سخت بگیرد. از کمک‌های اطرفیان و خانواده بهره ببرد. می‌تواند به گردش و کارهایی که دوست دارد برای بالا بردن روحیه خویش بپردازد. مهم‌ترین مسئله اینکه احساسات خود را بیان کند و با همسر خویش در میان بگذارد. ورزش کردن و فعالیت فیزیکی نیز در این رابطه بسیار می‌تواند کمک کند.

جهت اطلاعات بیشتر در زمینه زایمان و نوزاد می‌توانید دیگر مقالات این سایت همچون مراقبتهای بعد از زایمان سزارین و خون بند ناف نوزاد را مطالعه نمایید.

سوالات متداول

افسردگی بعد از زایمان به چه دلایلی رخ می‌دهد؟

افسردگی بعد از زایمان به دلایل محیطی و عاطفی و ژنتیکی و تحت شرایط مختلفی ممکن است به وجود آید و در 10 تا 15 درصد مادران امکان آن وجود دارد.

چگونه می‌توان از افسردگی بعد از زایمان جلوگیری کرد؟

• کاهش آسیب پذیری و کاهش رفتارهایی که منجر به افسردگی می‌شوند.
• تشخیص به موقع بیماری و آگاهی پیدا کردن نسبت به آن و مراجعه به پزشک
• کمک به مادر و کنترل علائم افسردگی و تلاش برای کاهش آن

روش‌های مقابله با افسردگی بعد از زایمان چیست؟

• با مراجعه به مشاور یا پزشک می‌توانید مشاوره بگیرید و تحت نظر باشید.
• در جلسات انفرادی و یا گروهی همراه با همسر شرکت کنید.
• به خود سخت نگیرید و باید از کمک‌های اطرفیان و خانواده بهره ببرید.
• به گردش و کارهایی که دوست دارید برای بالا بردن روحیه خویش بپردازید.
• احساسات خود را بیان کنید و با همسر خویش در میان بگذارید.